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Un trofeo a tu rendimiento

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AutorMaría Fernanda Torres

Antes o después de un ejercicio extenuante, el cuerpo necesita relajarse para seguir funcionando adecuadamente.

Y una forma de consentirlo es a través de un masaje deportivo, el cual consiste en una serie de maniobras físicas encaminadas a prevenir y evitar lesiones, o bien contribuir a su rehabilitación.

"Se utilizan distintas técnicas para estimular los músculos de piernas, brazos, hombros o espalda, dependiendo de las necesidades físicas de cada atleta o deportista", explica Rolando Villarreal Aranda, especialista en rehabilitación física del deporte con maestría en masaje deportivo.

"El masaje deportivo es importante para el cuidado general del deportista, sea amateur o de alto rendimiento".

Entre sus beneficios ayuda a relajar y revitalizar los músculos, estimula la circulación y oxigenación sanguínea, reduce la fatiga muscular y mejora el rendimiento del atleta.

"A diferencia de un masaje de spa, el deportivo es más profundo y específico; se enfoca en las áreas del cuerpo que se necesiten tratar, según el entrenamiento o la actividad que el atleta o deportista realiza", indica Villarreal Aranda.

"No hay que esperar a tener una contractura o desgarro muscular para recurrir a un masaje deportivo, es mejor prevenir este tipo de lesiones".

Villarreal Aranda explica que existen cuatro tipos de masaje deportivo, dependiendo del objetivo a trabajar, y recomienda acudir con profesionales en la materia.

"Hay técnicas que ayudan a preparar los tejidos antes de una competición, otras permiten atenderlos durante la competencia, y algunas se aplican como tratamiento de los tejidos después de concluir la actividad deportiva", señala el especialista.

  1. PREVENTIVO

    Este tipo de masaje se recomienda a deportistas principiantes y de alto rendimiento, para detectar cualquier anomalía funcional y prevenir posibles lesiones musculares.

    "Ofrece una mejor recuperación después de la actividad física, ya que ayuda a que cada músculo recupere su forma y elasticidad, mejora la circulación sanguínea y el rendimiento de los deportistas", indica Villarreal Aranda.

    "La frecuencia para...

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