FAMILIA 21 / Cuida lo más importante
Autor | Jesús Amaya |
¿Cuál es la parte de nuestro cuerpo más importante? ¿Cuál es la que controla nuestra vida y gracias ella pensamos y aprendemos? Es el cerebro. Gracias a él solucionamos problemas, sentimos, percibimos y nos expresamos.
Pregunta importante: ¿lo sabemos cuidar y darle mantenimiento para su mejor funcionamiento?
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Protégelo. Un gran error es no enseñarles a nuestros hijos las consecuencias negativas de dormir poco, tener mala alimentación, consumir alcohol, tener exceso de tiempo en pantalla y no hacer ejercicio físico.
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Evita llenarlo de basura. El exceso de consumo de alcohol, drogas, cafeína y fumar cigarrillos electrónicos o "vapes" con nicotina o mariguana influyen en la reducción del flujo sanguíneo del cerebro produciendo efectos negativos en su trabajo cognitivo como en sus estados emocionales.
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Ten metas claras. La vida debe tener propósitos positivos para guiar nuestra conducta y evitar cometer errores que puedan lastimar nuestro cerebro. El sentido de vida nos proporciona una luz que dirige por un camino saludable y seguro.
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Controla el tiempo en pantalla. Revisar constantemente nuestros correos electrónicos, redes sociales, y ver videojuegos y series de televisión reducen la actividad de nuestro cerebro. Las investigaciones son claras: el exceso de tiempo en la tecnología incrementa el riesgo de sobrepeso y depresión.
La Academia Americana de Pediatría sugiere no más de 90 minutos diarios de uso de tecnología en forma recreativa o no productiva. Sabemos que será muy difícil para nuestros hijos, pero habrá una gran diferencia en chicos con problemas de atención e hiperactividad.
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Aprende cosas nuevas. Cuando dejamos de aprender, nuestro cerebro empieza a morir. El cerebro es como un músculo, entre más lo ejercitamos, más fuerte será. El cerebro necesita nuevos retos y problemas complejos para mantenerlo activo y...
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