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Sin 'depre' por el regreso

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Vincent
AutorEL NORTE / STAFF

Ya se acabaron los días de descanso y hay que regresar a la escuela o al trabajo, y a todas las actividades cotidianas, pero que esto no te lleve a sufrir depresión posvacacional.

Jorge Baruch Díaz, jefe de la Clínica del Viajero de la UNAM, y especialistas en psicología ofrecen consejos de cómo enfrentarla. z Programa el regreso uno o dos días antes de retomar las ocupaciones habituales. Así, tendrás oportunidad de asimilar la experiencia, descansar y acostumbrarte a la hora local.

·Para evitar un trastorno en el sueño, haz ejercicio durante los primeros 15 minutos después de despertar. Además, consume una dieta baja en grasas y alta en fibras.

·Desde tu casa, reanuda algunas responsabilidades para acostumbrar nuevamente a la mente.

·No trates de resolver todos los pendientes al regresar a la oficina porque esto...

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