Información jurídica inteligente
 México | +52 (55) 416 971 36

Da 5 tips para ser feliz

Document Citado por Relacionados
Vincent
AutorDaniel Santiago

Desde la postura corporal hasta tus decisiones ante la adversidad, todo ayuda a ser feliz.

José "PP" Elizondo, instructor en temas de desarrollo humano, dio ayer algunos consejos para la "Felicidad, de la teoría a la práctica", como llamó a su charla que cerró el Congreso El Orgullo de Ser Mujer, de Crecit, en Cintermex.

1 CUIDA TU POSTURA

Caminar derecho, con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia al frente, es una forma en que el cuerpo le comunica a los demás, pero sobre todo a tu mente, que las cosas van bien.

Si a esto sumas el ejercicio constante, la calidad de vida mejora y la felicidad también.

"Nadie dice que (el ejercicio) tenga que ser en un gimnasio. El ejercicio más básico y práctico es caminar", dice Elizondo, experto en psicología positiva. "Es caminar con ritmo, constante. Es un tiempo para ti, donde de manera consciente disfrutes del ejercicio".

2 PIDE AYUDA ANTE RETOS

Cuando la solución a un problema no dependa de ti, pide ayuda.

"A veces tenemos problemas y nos da temor, vergüenza, platicarlos. Pero cuando no hablas de un problema, cuando no comunicas una situación que afecta tu vida, se vuelve un círculo vicioso", indica el instructor.

Esta práctica es parte del optimismo, que implica actuar para cambiar lo que se pueda cambiar, y aceptar lo que no.

De acuerdo con Elizondo, 40 por ciento de la felicidad depende de lo que se decide hacer frente a las circunstancias adversas.

3 SÉ AGRADECIDO

Tener agradecimiento por lo que se vive y se ha vivido es una habilidad que lleva al bienestar. La gratitud provoca el mayor índice de felicidad, señala el instructor en terapia de la risa.

"Cuando una persona es agradecida se alcanzan muy altos niveles de felicidad".

Se trata de tener conciencia de las cosas buenas...

Para continuar leyendo

Solicita tu prueba

Búsquedas relacionadas:

VLEX utiliza cookies de inicio de sesión para aportarte una mejor experiencia de navegación. Si haces click en 'Aceptar' o continúas navegando por esta web consideramos que aceptas nuestra política de cookies. ACEPTAR