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Cuidado: no duermas con el celular al lado

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Vincent
AutorEL NORTE / STAFF

¿Mito o realidad: dormir junto al celular afecta la calidad del sueño y la salud en general?

Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), confirma el impacto que provoca, por lo que recomienda mantenerlo lejos de la cama para evitar la estimulación visual.

"Los dispositivos emiten una luz azul demasiado intensa que activa las retinas y envían una luz al cerebro que provoca alteración en el ritmo circadiano con la inhibición de la melatonina, uno de los mecanismos que nos provocan y alcanza su pico dos horas después de que nos dormimos, por ello la exposición a los aparatos reduce considerablemente la calidad del descanso", señala.

El doctor en neurociencias...

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